martes, noviembre 12, 2019

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Una deliciosa fruta exótica, poco conocida y bastante exótica, la Carambola es una fruta que se está volviendo muy popular en los principales mercados internacionales que la conocen como «fruta estrella». A pesar de su metamorfosis en cómo llamarla, esta fruta tiene su origen en Indonesia y Malasia, producida hoy por países como Colombia, Bolivia, Brasil y Tailandia. Su pequeño tamaño tiene un concentrado de agridulce, y se puede saborear su pulpa. Así que incluso si su gran cantidad de agua reduce su valor, todavía siempre beneficia a nuestro cuerpo, especialmente en los mejores tés de hierbas. Hay muchas vitaminas y minerales, por no mencionar el contenido de agua, que va a apoyar o aumentar la salud de nuestro cuerpo.

Una fuente rica

lLa Carambola es una rica fuente de nutrición baja en carbohidratos y grasas, y alta en proteínas, vitamina C y fibras, todos los cuales son necesarios para una vida ocupada. Hay algunas propiedades que podemos encontrar en la pulpa deliciosa para que nuestro sistema nervioso y el sistema inmunológico son los principales beneficiarios de su ingesta. Hay potasio en pequeñas cantidades, que es el principal responsable de la hidratación y la regulación celular. Encontrar esta fruta exótica fue una tarea difícil, sin embargo muchas cadenas de abarrotes ahora llevan frutas exóticas cuando en temporada. Son un poco caros, pero la oportunidad de ampliar su dieta con una fruta tan saludable vale la pena el precio. Dado que proporciona vitaminas, esta fruta es buena para todas las personas y especialmente para aquellos que tienen un mayor riesgo de deficiencias. Además, las personas que no pueden tolerar los cítricos, pimienta u otras verduras pueden comerla. También es ideal para gente con dietas bajas en grasa y, por lo tanto, bajo contenido de vitamina A, o simplemente las personas con mayores necesidades nutricionales (etapa de crecimiento, embarazo, lactancia, tabaquismo, estrés, cáncer, SIDA, aumento de la actividad física, etc.

  • Bueno para dietas
  • Tiene propiedades laxantes
  • Recomendado para la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos

Algo para buscar

Esta fruta presenta una contribución de nutrición y antioxidantes que la convierte en un buen aliado para nuestra salud. También es un componente delicioso para el té de hierbas con mejor sabor. Por lo tanto, su uso es altamente recomendado para niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes y ancianos. Dentro del contenido mineral de la fruta se encuentra el potasio, que es necesario tanto para la transmisión como para la generación de impulsos nerviosos, para ser normal y ser la principal responsabilidad de regular la hidratación celular y la actividad muscular. Siendo una fruta rica en agua y baja en calorías, grasa e hidratos de carbono son ideales para su inclusión en dietas de control de peso. Además, es ideal para aquellos que no siguen las dietas pueden tomar sin restricciones debido a su bajo consumo de calorías. Esta fruta contiene una buena cantidad de vitamina C y A que son vitaminas esenciales para la visión, la condición del cabello, la piel, las membranas mucosas y los huesos y el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.

photo credit: DGJ_0472 – Star Fruit via photopin (license)

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