martes, noviembre 12, 2019

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Hay numerosas cantidades de hierbas que pueden ayudar a calmar la mente y aliviar la ansiedad. Hay un número creciente de personas que prefieren el método a base de hierbas sobre los medicamentos recetados para la ansiedad. Algunas de las hierbas utilizadas para la ansiedad, o una mente ocupada, funcionan de la misma manera al aumentar la hormona serotonina. La serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo que permite que las células cerebrales y otras células del sistema nervioso se comuniquen entre sí. Se teoriza que la falta de serotonina en el cerebro causa depresión. Otras hierbas, como la lavanda, ofrecen linalol y acetato de linalilo que pueden pasar a través de la barrera hematoencefálica creando un sistema de administración más rápido.

La variedad de hierbas

Hay bastantes hierbas que son útiles como un anti-ansiedad y los métodos de entrega son tan variados. Las hierbas se pueden tomar en forma de píldora, como un té, o una infusión. Además muchas de las hierbas se pueden mezclar, amplificando los efectos de cada hierba. La manzanilla se sabe para tener un efecto calmante y calmante y se ha probado clínico para entender porqué. El té verde es popular debido a los aminoácidos que pueden actuar como un bloque de receptores en el cerebro causando que la mente se relaje. El lúpulo se utiliza a menudo como un tranquilizante, así como la raíz de valeriana. Uno puede agregar pasiflora y lavanda a la lista de hierbas que ayudan a calmar y calmar. Estos son algunos de los mejores remedios herbales para la ansiedad.

  • Amplia variedad de hierbas
  • Algunas hierbas tienen como objetivo diferentes áreas que otras
  • Maximizar los beneficios mediante el ejercicio y la meditación

Maximizar los beneficios

Estos son los mejores remedios herbales para la relajación que son completamente naturales, y no adictivo. Cada tipo de hierba desempeña una pequeña parte en ayudar a calmar la ansiedad. Para un refuerzo, uno debe incluir un tiempo diario de entrenamiento como el ejercicio ayuda a aumentar las endorfinas. Para mí no hay nada tan refrescante que un largo paseo en un entorno tranquilo. Otra cosa que puede hacer para extender los beneficios a base de hierbas es respirar. Así como el ejercicio libera endorfinas, también lo hace la respiración. Este simple acto libera hormonas que dicen que está bien relajarse. Se recomienda tomar al menos cinco respiraciones profundas al día. Una última pequeña cosa que usted puede hacer es meditar, ya que ayudará a la mente a centrarse.

crédito de foto: Free Herbs at the Mary-Go-Round garden via photopin (licencia)

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